Träningsschema 4-dagars split

Ta din träning till nästa nivå med vårt professionella 4-dagars träningsschema!
Det här schemat är designat för att passa alla som vill bygga styrka, öka muskelmassa och förbättra sin fysik. Med en välbalanserad träningssplit som fokuserar på bröst, rygg, ben och axlar får du en komplett guide för framgångsrik träning.

Vad ingår:
✔️ Ett detaljerat träningsschema för 4 dagar per vecka.
✔️ Övningar för hela kroppen, inklusive compound- och isolationsövningar.
✔️ Rekommendationer för sets, reps och vila för maximal effekt.
✔️ Perfekt för både gymträning och anpassning till hemmet (med utrustning).

Fördelar med schemat:

• Strukturera din träning och undvik stagnation.
• Anpassat för både nybörjare och mer erfarna.
• Bygg styrka och muskelmassa samtidigt som du minimerar risken för skador.